Precis hemkommen från gymmet, och idag var det benen/rumpan som blev köttade! Härligt!

Började med att hoppa lite hopprep som uppvärmning (cirka 10min).

 

Därefter såg träningen ut såhär:

- Squats med skivstång (50kg) 12 reps, 4 set.

- Baksida lår/rumpa i cablecross samt insida lår. (Bilder på detta kommer säkert upp bilder på detta längre fram!)

- Utfall med skivstång (30kg) 10 reps,

3 set.

- Legcurl (30kg) 10 reps, 4 set.

- Hopp upp på plattform,12 reps, 3 set.

- Breda knäböj (25kg), 15 reps, 3 set.

- Enbensknäböj i trx, 20 set, 4 set.

 

Sådärja! Det kändes kan jag säga, men det är ju så det ska vara! Annars är det ju inte lönt att träna, så känner jag iaf! :)

Efter benpasset gick jag även hem

(ca. 7km) så himla härligt väder idag så man får passa på när solen väl är framme! 

Ikväll ska jag leda ett crossfit pass och förhoppningsvis blir det skoj! Kommer att fota salen så ni får se hur det ser ut!

 

Fotade även lite från dagens benpass:

 

Och här var när jag var påväg hem, mina fina, underbara asics-dojor! Tummen upp på dem!!

 

Senare idag hoppas jag att Sebbe skriver sitt första inlägg om hans träning, så då har vi alla något att se fram emot!! :) 

 

Puss och kram! 

/ Hanna